Meditation/Achtsamkeitspraxis

 

Achtsamkeitspraxis beinhaltet neben der Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperübungen (z.B. Yoga, Qi Gong) und den Bodycsan. 

Die positive, gesundheitsfördernde Wirkung der Achtsamkeitspraxis ist mittlerweile durch eine Vielzahl von Studien wissenschaftlich belegt. 

 

Achtsamkeitspraxis

• stärkt das Immunsystem

• senkt den Blutdruck

• fördert Konzentration und Kreativität

• hilft bei Schlafstörungen

• wirkt lindernd bei chronischen Schmerzen

• ist hilfreich bei Unruhe und Ängsten